Як впоратися з біполярним розладом II?
Пам'ятайте, біполярний розлад – це хвороба на все життя, але тривале безперервне лікування може допомогти впоратися з симптомами та дати вам змогу жити здоровим життям.
Ці стратегії можуть зменшити збої у вашому житті через біполярний розлад:
- Уникайте наркотиків і алкоголю. …
- Слідкуйте за ранніми попереджувальними ознаками. …
- Залучайте друзів і родину. …
- Займіться метою. …
- Керуйте стресом і заряджайтеся. …
- Дотримуйтесь графік сну. …
- Приймайте ліки точно відповідно до вказівок.
Переважна більшість людей з біполярним розладом II типу проводять більше часу з симптомами депресії, ніж з гіпоманіакальними. Депресія може виникнути як незабаром після того, як гіпоманія стихне, так і значно пізніше. Деякі люди переходять від гіпоманії до депресії, тоді як інші мають тривалі періоди нормального настрою між епізодами.
Дотримуйтеся розпорядку дня Рутина може допомогти вам почуватися спокійніше, якщо ваш настрій піднесений, мотивованим, якщо ваш настрій низький, і загалом більш стабільним. Ваш розпорядок дня може включати: повсякденні дії, наприклад час, коли ви їсте та лягаєте спати. Знайдіть час для відпочинку, уважності, хобі та соціальних планів.
Чи пов'язаний біполярний розлад з високим інтелектом? Немає доведеного зв’язку між біполярним розладом та інтелектом. Однак кілька досліджень виявили, що між цими двома може бути зв’язок. Існують дані, які свідчать про те, що люди з показниками IQ вище середнього частіше мають біполярний розлад.