Як впоратися з сімейними відчуженнями під час свят?

Створюйте нові традиції Знайдіть іншу родину чи друга, щоб зайнятися справами під час канікул. Ви не можете вибрати свою сім'ю, але ви можете вибрати своїх друзів. Це допомагає бути з іншими, хто вам небайдужий, щоб не почуватися самотнім. Мисліть нестандартно.

Що робити, коли хтось із сім’ї закриває вас

1. Моліться. Навіть якщо ви не релігійні, полегшення, отримане від «передання» чомусь більшому, ніж ви самі, часто вражає, а також неймовірно хвилює душу.
2. Відпусти. …
3. Сумувати. …
4. Пишіть листи, які ви не надсилаєте. …
5. Поговоріть про це.

Емоційні наслідки відчуження можуть бути в тому числі глибокими почуття самотності, смутку, розгубленості та глибокого почуття втрати. Відчужені члени сім’ї також можуть відчувати втрату ідентичності та приналежності, що може вплинути на їхню самооцінку та загальне психічне здоров’я.

Як мені впоратися з відчуженням?

1. «Зрозумійте: що б не стало причиною відчуження, це не означає, що ви їх не любите або що вони не люблять вас…
2. «Намагайтеся не бути надто реактивним…
3. «Пам’ятайте, що хоча стосунки важливі, вони не обов’язково повинні бути ідеальними.

В середньому відчуження триває близько дев'яти років. Матерям більше п'яти років; для батьків — більше семи років. І більше матерів обрізають дорослі діти, ніж батьків. Ці статистичні дані та часові шкали з’явилися в різних дослідженнях щодо відчуженості між батьками та дорослими дітьми.