Як я можу допомогти своєму тілу розсмоктати грижу диска?

Резюме. Виконуйте легкі вправи та розтяжку Це може допомогти полегшити біль і тиск при грижі міжхребцевого диска або зісковзування диска. Зміцнення м’язів спини та підколінного сухожилля може зменшити тиск на хребет, щоб запобігти болю та рецидивам. 15 грудня 2021 р.

¿як ласощі?

• Відпочинок. Короткий період постільного режиму, що триває не більше двох-трьох днів, може допомогти зменшити симптоми. …
• ліки. Нестероїдні протизапальні засоби в поєднанні з болезаспокійливими та м’язовими релаксантами можуть допомогти зменшити біль. …
• Ін'єкції стероїдів. …
• Лікувальна фізкультура.

Гарячі і холодні компреси Почніть з холодних компресів на болі в нижній частині спини, щоб заспокоїти біль і зменшити запалення; Згодом замініть ці компреси на теплі, щоб максимізувати відчуття полегшення та комфорту.

Коли ми маємо біль, спричинений грижею міжхребцевого диска, це нормально 8-12 тижнів це зникає. 90-95% гриж міжхребцевих дисків з часом розвиваються сприятливо.

Вітаміни В1, В6 і В12 Вони можуть значно зменшити вираженість і тривалість невропатичного болю (біль у ділянці пошкоджених нервів, який можна описати як поколювання або печіння, що посилюється від тертя, може іррадіювати в кінцівки та змінювати чутливість, яка не вщухає при відпочинок).

Деякі грижі міжхребцевих дисків, які також називаються грижами міжхребцевих дисків, заживають самі по собі протягом кількох тижнів або місяців. Найкращим способом одужання в цих випадках є відпочивайте, уникайте діяльності, яка викликає біль, і приймайте безрецептурні знеболюючі, такі як ацетамінофен або ібупрофен, щоб полегшити симптоми .