Як я можу тренуватися як боєць ММА вдома?
Так, ви можете почати тренування бойових мистецтв вдома. Інше питання, чи зможете ви це зробити ефективно. Якщо ви хочете стати елітним бійцем або боксером ММА, тренування вдома не є гарним вибором. Насправді більшість бойових мистецтв містять певний елемент бою, тому вам потрібно буде знайти навченого спаринг-партнера.
Найкращі способи прийти у форму ММА
- Біг. Біг завжди був важливою частиною єдиноборств. …
- Плавання. Плавання є чудовим вибором, щоб допомогти вам у формі ММА. …
- Силові тренування. …
- Тренування гнучкості. …
- Проблеми з дієтою та вагою. …
- Гідрат.
Початкове питання: чи є професійні бійці MMA, які навчалися поодинці? Так, деякі на початку, деякі повністю, деякі частково і вони найкращі: Джон Джонс. Багатий Франклін.
Силові тренування бійці часто проводять два-чотири дні на тиждень. Щоб розвинути груди, плечі, спину та ноги, вони будуть носити величезні ваги. Оскільки кожна частина їхнього тіла буде під напругою під час бою, вправи з гімнастики будуть націлені на різні частини тіла та допоможуть зміцнити їх ядро.
Щоб відповісти на ваше запитання, робити 100 віджимань за один присід (тобто без відпочинку) не є проблемою для будь-якого добре підготовленого бійця ММА. У моїй нормальній рутині тренувань я роблю 10 підходів по 30 віджимань 4–5 разів на тиждень у бойовому таборі. Це зменшиться, коли наблизиться час бою.