Як я вилікував біль у верхній частині спини?

Більшість випадків болю у верхній частині спини є тимчасовими та проходять самостійно відпочинок, лід і легке розтягування. Якщо ваш біль у верхній частині спини сильний і обмежує вашу активність, з часом посилюється або не зменшується протягом кількох днів домашнього догляду, подумайте про те, щоб поговорити з лікарем.

Ви можете спробувати впоратися зі своїми симптомами за допомогою:

• Безрецептурні знеболюючі препарати, такі як ацетамінофен (Tylenol®) і нестероїдні протизапальні засоби (НПЗЗ).
• Грілка для зменшення болю та скутості.
• Пакет з льодом для зменшення болю та набряку.
• Лікувальний масаж.
• Багато відпочити.

Поширені безрецептурні ліки, які можуть допомогти зменшити біль у верхній частині спини, включають: аспірин (наприклад, Bayer або Bufferin), ібупрофен (наприклад, Advil або Motrin), напроксен (наприклад, Aleve або Naprosyn) і ацетамінофен (наприклад, Tylenol).

Рух є одним із найкращих способів лікування болю у верхній частині спини, але тимчасове коригування рівня вашої активності або того, як ви виконуєте певну діяльність, може допомогти. Це може означати прогулянку замість бігу протягом короткого проміжку часу, поки ви не почнете почувати себе краще, або скорочення тривалості вашої звичайної поїздки на велосипеді на 15-20 хвилин.

Найкраще використовувати холодні компреси або пакет з льодом, а не нагрівання відразу після травми спини, оскільки це може полегшити біль шляхом оніміння ділянки та запобігти або зменшити набряк. Приблизно через 48 годин після початку болю в спині може бути корисно прикласти до спини грілки або грілку.