Як заспокоїти нерви перед іспитом з водіння?
9 порад, які допоможуть вам подолати хвилювання за кермом
- Визначте, що викликає у вас тривогу за кермом. …
- Спробуйте методи релаксації перед тим, як сісти за кермо. …
- Регулярно займайтеся спортом. …
- Спробуйте візуалізувати перед тим, як їхати. …
- Повторюйте афірмації, щоб підвищити свою впевненість. …
- Зустрічайте себе з терпінням і співчуттям. …
- Зверніться за професійною допомогою.
Основні поради, які допоможуть впоратися з нервами
- Плануйте заздалегідь. Не проходьте тест, коли у вашому житті відбуваються інші стресові події, наприклад шкільні іспити.
- Добре висипайтеся. Висиптеся кілька ночей перед тестом – ви почуватиметеся більш напруженим, якщо втомитеся.
- Уникайте кофеїну. …
- Будьте позитивні.
банани Овочі з високим вмістом клітковини включають брюссельську капусту, брокколі, листову капусту та моркву. Можливо, ви чули, як деякі люди кажуть, що банани є суперпродуктом для іспиту на водіння і можуть допомогти заспокоїти нерви на іспит. Існує деяка наука, яка підтверджує це твердження. У бананах багато вітаміну B, який може допомогти заспокоїти нервову систему.');})();(function(){window.jsl.dh('y9i4ZrG8CdaVwbkPidexmAc__26','
Ви можете відчувати занепокоєння за кермом, якщо нещодавно потрапили в аварію або переживаєте, що потрапите в аварію зі смертельним результатом. Деякі люди відчувають занепокоєння під час водіння через те, що вони зазвичай нервові.
Зробіть глибокий вдих і зосередьтеся на техніках релаксації Не намагайтеся спробувати подорож, якщо ви особливо стурбовані іншими справами або відчуваєте втому, це створить додатковий тиск на вас. Спробуйте коротку подорож після гарного сніданку, а після години пік рух трохи вщухне.