Як зменшити здуття живота?

Загальні антациди, які використовують люди, включають Pepto Bismal, Gas-X і Tums. Вони полегшують здуття живота та дискомфорт, якщо вони викликані надмірною кислотністю шлунка. Однак для інших причин здуття живота, таких як гази або переїдання, альтернативні засоби можуть бути більш ефективними. Використовуйте теплий компрес, грілку або грілку.

Що швидко знімає здуття?

1. Піти погуляти. Фізична активність може змусити кишечник рухатися більш регулярно, що може допомогти вивільнити надлишок газів і калу. …
2. Спробуйте пози йоги. …
3. Використовуйте м’ятні капсули. …
4. Спробуйте капсули для усунення газів. …
5. Спробуйте масаж живота. …
6. Використовуйте ефірні масла. …
7. Прийміть теплу ванну, замочіть і розслабтеся.

Окрім запору, інші причини здуття включають: Чутливість кишечника: Люди з СРК можуть бути надзвичайно чутливими до газів, які можуть викликати біль, судоми та діарею. Надмірний бактеріальний ріст тонкої кишки (SIBO): більшість здорових людей мають відносно мало бактерій у тонкій кишці.

Нижче наведено фрукти, овочі, цільні зерна та напої, які можуть зменшити здуття живота.

• Апельсини. Апельсини є хорошим джерелом клітковини та води, які можуть допомогти запобігти затримці води та сприяти регулярному випорожненню. …
• Банани. …
• Ананаси. …
• Ягоди. …
• Папайя. …
• Помідори. …
• сочевиця. …
• Брокколі.

Природні ліки від газу включають:

• М'ятний чай.
• Ромашковий чай.
• Аніс.
• Кмин.
• Коріандр.
• Фенхель.
• Куркума.