Як знизити пульс у стані спокою?
Доктор Франко Санторо, керівник кардіологічної клініки Humanitas Gavazzeni Bergamo, вказує на головний спосіб знизити частоту серцевих скорочень у спокої: переглянути свій спосіб життя "стимулююча фізична активність, яка, однак, повинна виконуватися регулярно, а не час від часу.6 лютого 2024 р
Тривала швидка ходьба (не менше години), тривалі пробіжки в помірному темпі, пробіг кілометрів на велосипеді, але по рівній поверхні і без прискорення.: усі ці дії тренують ваше серце знижувати частоту серцевих скорочень під час навантажень, саме тому, що воно навчиться підтримувати активність тривалий час без піків і, як наслідок, …
Найбільш вживаними препаратами є ті антиаритмічні засоби або бета-блокатори, справедливо для всіх тих форм, при яких аритмія носить транзиторний характер.
як зменшити серцебиття
- Виконуйте не менше 150 хвилин з помірні фізичні навантаження або 75 хв з інтенсивне кардіо щотижня. …
- уникати стимуляторів як кофеїн і The тютюн.
- покращити звички з сон: протягом The Коли ви відпочиваєте, ваш пульс сповільнюється, а артеріальний тиск падає.
Продукти, які можуть допомогти зменшити частоту серцевих скорочень: Серед найважливіших: баклажани, шпинат, вівсяні пластівці, базилік, петрушка і кориця. На цьому етапі баклажани бажано не смажити, а вживати на грилі або приготовані з оливковою олією.
Наприклад, вагусні маневри, які полягають у стимуляції блукаючого нерва, який бере участь у регуляції серцебиття. На практиці пацієнта просять відкашлятися, натиснути на живіт і прикласти лід до обличчя.