Яка китайська вправа схожа на тай-чи?

Хоча йому можуть бути тисячі років, багато людей ніколи не чули про цигун. Однак більш відома практика тай-чи є насправді форма цигун. Обидва – це практики розуму та тіла, спрямовані на енергію тіла, яка традиційно називається «ци» (вимовляється як «чі»), за допомогою зосередженого дихання та рухів.5 липня 2024 р.

Цигун, вимовляється як «чігун», була розроблена в Китаї тисячі років тому як частина традиційної китайської медицини. Це передбачає використання вправ для оптимізації енергії в тілі, розумі та духу з метою покращення та підтримки здоров’я та благополуччя.

Основні принципи Цигун і тайцзи дуже схожі, і практика одного може принести користь вашому досвіду та розумінню іншого.

Порівнюючи вправи тайцзи та цигун з точки зору того, які забезпечують кращі тренування, Тайцзи є фізично складнішим і зазвичай спалює більше калорій і забезпечує більше зміцнення, гнучкості та рівноваги порівняно з більшістю практик цигун..

Заняття цигун і тайцзи включати широкий спектр фізичних рухів, включаючи повільні, медитативні, плавні, танцювальні рухи. Крім того, вони обидва можуть включати пози для медитації сидячи або стоячи, а також м’яке або енергійне струшування тіла.

тай чи це повільна та м’яка вправа, яка підходить для літніх людей, навіть якщо вони мають хронічні захворювання. Він забезпечує гнучкість, зміцнення м’язів і тренування на витривалість. Тайцзи може покращити здоров'я людей похилого віку, не погіршуючи наявні порушення.