Яка найпоширеніша травма спини у танцюристів?

Біль у попереку у танцюристів: Стресовий перелом Це, мабуть, найсерйозніша проблема нижньої частини спини для танцюристів. Стресові переломи виникають у поперековому відділі хребта з повторюваними рухами розгинання (нахилу назад). Це може включати стрибки або стрибки з поганим контролем ядра і, як наслідок, приземлення з поставою «похитування назад».

Хребет є другою найбільш травмованою частиною тіла у танцюристів, і багато проблем виникають через погану техніку та м’язовий дисбаланс. Це часто призводить до гіперлордоз, спондилоліз, спондилолістез, розтягнення поперекової фасетки, дискогенний біль у спині та спазм м’язів і синдром грушоподібної м’язи.

Розтягнення щиколотки є травматичними ушкодженнями номер один у танцюристів. Травматичні ушкодження відрізняються від ушкоджень через надмірне навантаження, оскільки вони стаються несподівано. Коли щиколотка розтягнута, зв’язки на внутрішній або зовнішній стороні стопи перекручуються або надмірно розтягуються, і можуть виникнути розриви.

Вивихи і розтягнення в спині Розтягнення або розтягнення спини є найпоширенішим типом травми спини. Ці травми можуть виникати гостро (раптово) або повільно з часом. Розтягнення часто виникають через скручування або розтягування м’яза чи сухожилля на спині.

Багато з нас пошкоджували спину, піднімаючи важкі речі, падаючи або роблячи невдалий крок на сходах чи драбинах. Експерти кажуть, що тригери болю в спині навколо нас, де б ми не були, але мало хто з нас усвідомлює, якої шкоди може завдати тверкінг.