Яка терапія краще КПТ?

Люди, які страждають від депресії та тривоги, досягли значного успіху за допомогою КПТ, тоді як люди з прикордонним розладом особистості та хронічними думками про самогубство знаходять DBT більш корисним. Майте на увазі, що багато людей мають більше одного діагнозу, і іноді люди використовують елементи як DBT, так і CBT для лікування своїх симптомів.

Діалектична поведінкова терапія (ДБТ) – зазвичай використовується для випадків високого ризику, щоб допомогти клієнтам більше жити теперішнім моментом. Терапія на основі уважності – поєднує традиційну КПТ з усвідомленістю та медитативними практиками.

Діалектична поведінкова терапія (DBT) схожий на CBT. Однак DBT більше зосереджується на регулюванні емоцій, уважності та прийнятті незручних думок і почуттів. Терапевт використовує DBT, щоб допомогти людині знайти баланс між зміною та прийняттям.

Хоча як КПТ, так і ДБТ можуть бути ефективними для лікування депресії, докази КПТ у лікуванні депресії є більш вичерпними. Таким чином, КПТ може бути кращим варіантом для лікування депресії.

Це часто найкращий вид психотерапії тому що це може швидко допомогти вам визначити конкретні проблеми та впоратися з ними. Як правило, це вимагає менше сеансів, ніж інші види терапії, і проводиться структуровано. КПТ є корисним інструментом для вирішення емоційних проблем.

Найефективнішою терапією для довгострокового психічного здоров'я є Когнітивно-поведінкова терапія.