Які 5 етапів горя під час розриву?
Навіть якщо ви були тим, хто ініціював розкол, є п’ять етапів горя, через які вам доведеться пройти. Вони є заперечення, гнів, торг, депресія та прийняття, згідно з Mental-Health-Matters.
Дивлячись на графік розривів, багато сайтів посилаються на «дослідження», яке насправді є опитуванням споживачів, проведене компанією з дослідження ринку від імені Yelp. Результати опитування свідчать, що займає в середньому близько 3,5 місяців для загоєння, тоді як відновлення після розлучення може зайняти близько 1,5 років, якщо не більше.
Як пережити розставання, коли ти все ще любиш їх?
- Визнайте свої почуття. …
- Дайте собі простір від свого колишнього, обмеживши або припинивши спілкування та уникаючи перевірки його профілів у соціальних мережах.
- Зосередьтеся на догляді за собою, беручи участь у діяльності, яка сприятиме вашому добробуту та щастю.
4 стадія: депресія Ваші думки можуть бути зосереджені навколо втрати, жалю та невпевненості щодо майбутнього. На цьому етапі навіть часто відчувається глибоке відчуття порожнечі та безнадійності. Біль від розлуки може здатися непереборним і може здатися, що він ніколи не закінчиться.
Розрив стосунків — це свого роду втрата, і нерідко після розставання відчувати «депресію» або принаймні глибокий смуток. Можливо, ви сумуєте не тільки про минулі стосунки, але й про майбутнє, яке ви думали мати разом. Це нормально засмучувати стосунки та дати собі час, щоб подолати свій смуток.
Якщо ваше серце розбите, ви можете відчути симптоми, типові для депресії:
- Втома.
- Зниження або підвищення апетиту.
- Спати занадто мало або занадто багато.
- Відсутність інтересу до звичної діяльності.
- Тривога.