Які характеристики здорового харчування?

Здорове харчування Він полягає у вживанні різноманітних продуктів, які забезпечують вас поживними речовинами, необхідними для збереження здоров’я, гарного самопочуття та енергії.. Ці поживні речовини включають білки, вуглеводи, жири, воду, вітаміни та мінерали. Харчування важливе для кожного.2 січня 2024 р

Здорове харчування – це те, що задовольняє харчові потреби, необхідні організму для підтримки хорошого здоров'я. Здорове харчування протягом усього життя запобігає стражданням від недоїдання, ожиріння, а також різних неінфекційних захворювань, таких як діабет.

Здорове харчування наголошує фрукти, овочі, цільні зерна, молочні продукти та білки. Молочні рекомендації включають нежирне або знежирене молоко, молоко без лактози та збагачені соєві напої.

Узагальнюючи, ВІН можна сказати, що дієта здоровий Це той, який забезпечує поживні речовини, необхідні організму для підтримки належного функціонування організму, збереження або відновлення здоров’я, мінімізації ризику захворювань, гарантії відтворення, вагітності, лактації, розвитку та…

Що ви повинні знати… Збалансована дієта означає дотримання здорової дієти, тобто повноцінної та достатньої (вона забезпечує всі необхідні нам поживні речовини), адаптованої до наших особистих особливостей (стать, вік, зріст, фізична активність…), для навколишнього середовища, стійкий і доступний.

Для досягнення здорового та збалансованого харчування фахівці сектору охорони здоров’я рекомендують включити в раціон всі групи продуктів, молоко та його продукти, м’ясо, яйця та рибу, бобові, фрукти та овочі, крупи, а також жири та олію..