Які основні м'язи поперекового відділу хребта?

Три основні групи м’язів беруть початок або приєднуються до поперекового відділу хребта та допомагають рухатися. по-перше, група розгиначів складається з м’язів, що випрямляють хребет, і багатодільних м’язів. Ця група розташована позаду поперекового відділу хребта. У цій області м’язи-випрямлячі хребта включають довгий м’яз грудної клітки та клубово-реберний м’яз попереку.

Основні м'язи: мультифідус; Поперечний м’яз живота; Тазове дно; Діафрагма. Коли вони працюють у координації один з одним, вони стабілізують хребет і таз, що може допомогти зменшити біль у попереку. 2. Гарна міцність сердечника може призвести до кращого балансу та стабільності.

Поперекові хребці забезпечують точки прикріплення численних м’язів: erector spinae, interspinales, intertransversarii, latissimus dorsi, rotatores і serrator posterior inferior.

Найпоширенішими м’язами, які відповідають за біль у попереку, є Клубово-поперековий м’яз, квадратний м’яз попереку, сідничний і багатороздільний м’язи. Це м’язи, які прикріплюються до хребта та навколо нього. Клубово-поперековий м’яз — це насправді два м’язи, які зустрічаються в передній частині стегна.

Поверхневі зовнішні м'язи спини: трапецієподібний, найширший м’яз спини, великий ромбовидний м’яз, малий ромбовидний м’яз і м’яз, що піднімає лопатку. Проміжні зовнішні м’язи спини: задня верхня зубчаста та задня нижня зубчасті м’язи.

Три основні групи м’язів беруть початок або приєднуються до поперекового відділу хребта та допомагають рухатися. По-перше, група розгиначів складається з erector spinae і multifidi. Ця група розташована позаду поперекового відділу хребта. У цій області м’язи-випрямлячі хребта включають довгий м’яз грудної клітки та клубово-реберний м’яз попереку.