Які продукти містять 350 калорій?

5 солодких і солоних закусок менше 350 калорій

• 1 склянка кавуна + 1 унція частини знежиреного сиру моцарела. (130 калорій)…
• 20 вишень + 1 квадратик солоного чорного шоколаду з мигдалем. (170 калорій) …
• 6 цільнозернових вафельних крекерів + 2 столові ложки хумусу + 1 склянка чорниці. (250 калорій)…
• 3 унції солоних запечених шматочків тофу + 1 склянка винограду.

Як виглядають 300-калорійні страви?

• Англійський сніданок з кексами – 394 калорії. 1 цільнозерновий англійський кекс. …
• Крупа – 300 калорій. 1 склянка крупи. …
• Вівсянка – 345 калорій. …
• Яєчня – 360 калорій. …
• Печена картопля – 305 калорій. …
• Смажені овочі. …
• Суп – 350 калорій. …
• Курячий салат – 350 калорій.

Незважаючи на те, що добове споживання калорій кожної людини є індивідуальним, виходячи з його особистих цілей і потреб, експерти з питань харчування вважають, що середнє добове споживання під час кожного прийому їжі слід розподілити таким чином: Від 300 до 400 калорій на сніданок і від 500 до 700 калорій на обід і вечерю.

Луїс, поділіться найкориснішими низькокалорійними закусками, які можна їсти вдома чи в дорозі.

• Яблучне та мигдальне масло.
• Сир і помідори.
• Йогурт з високим вмістом білка, ягоди та волоські горіхи.
• Зварені круто яйця на тостах.
• Сироватковий протеїн і банан.
• Напівбутерброд з індичкою на цільнозерновому хлібі.
• Коктейль з креветок і крудіте

19 швидких легких обідів із 350 калоріями

• 01 з 19. Сендвіч з овочами та хумусом. …
• 02 з 19. Авокадо, фарширований лососем. …
• 03 з 19. Салат з тунцем з яйцем. …
• 04 з 19. Салат «Зелена богиня» з нутом. …
• 05 з 19. Овочева упаковка з цільної пшениці. …
• 06 з 19. Сендвіч з авокадо, помідорами та куркою. …
• 07 з 19. Завантажений суп з начо з чорної квасолі. …
• 08 з 19.