Які продукти не мають SYNS?

Довгий список безкоштовних продуктів Slimming World включає фрукти та овочі, нежирне м’ясо та риба, яйця та птиця, квасоля та сочевиця – і навіть макарони та рис!

Безкоштовні продукти для схуднення включають:

• нежирне м'ясо (і замінники м'яса)
• риба.
• яйця.
• рис.
• паста.
• картопля.
• квасоля і сочевиця.
• овочі.

10 безкоштовних ідей для перекусів:

• варені курячі гомілки без шкірки.
• кукурудза в качанах.
• помідори черрі.
• палички з морепродуктів.
• яйця, зварені круто.
• свіжі або заморожені фрукти.
• нарізаний перець.
• знежирений натуральний йогурт зі свіжими фруктами.

Приклади безкоштовних продуктів із категорії «Овочі»:

• Паростки люцерни.
• Листя амаранту.
• Артишоки.
• Спаржа.
• Баклажан.
• Дитяча кукурудза.
• Пагони бамбука.
• Паростки квасолі.

Яйця. Варені, омлетні, смажені, пашот або запечені, яйця є безсинтетичним варіантом що робить їх ідеальними для сніданку, обіду та вечері. Вони також є чудовим джерелом білка, завдяки якому ви довше будете ситі.

Запечена картопля може бути абсолютно безсинтетичною*, якщо вибрати правильну начинку. Не забудьте залишити вершкове масло і подавайте до швидкого салату. Домашній сир, звичайний або додайте трохи шинки чи варених шматочків бекону. Тунець, змішаний із солодкою кукурудзою та 1 столовою ложкою знежиреного грецького йогурту та чорного перцю.