Які продукти зупиняють здуття?

Продукти, які допомагають при здутті живота, включають фрукти, овочі та цільні зерна, усі вони містять велику кількість клітковини та компонентів, які сприяють здоров’ю кишечника. Інші стратегії зменшення здуття включають їжу повільно та менші та частіші прийоми їжі.

Загальні антациди, які використовують люди, включають Pepto Bismal, Gas-X і Tums. Вони полегшують здуття живота та дискомфорт, якщо вони викликані надмірною кислотністю шлунка. Однак для інших причин здуття живота, таких як гази або переїдання, альтернативні засоби можуть бути більш ефективними. Використовуйте теплий компрес, грілку або грілку.

Ось деякі з продуктів, які викликають здуття живота, інші причини здуття живота та деякі продукти, які можуть допомогти.

• Хрестоцвіті овочі. …
• Бобові. …
• Молочна. …
• FODMAP Foods. …
• яблука …
• Солона їжа. …
• Продукти з глютеном. …
• Цибуля і часник.

22 продукти, які допомагають швидко позбутися від здуття

• Ягоди. Такі фрукти, як полуниця, чорниця та ожина, багаті клітковиною. …
• авокадо. Цей фрукт, як і яблука, багатий калієм і клітковиною. …
• яблука Яблука мають високий вміст калію і допомагають організму збалансувати рідину. …
• Спаржа. …
• Банани. …
• Селера. …
• огірки. …
• Овес.

1. Зелений чай. Якщо ви любитель зеленого чаю, вам може бути приємно дізнатися, що він може допомогти при здутті живота. Дослідження показують, що зелений чай може мати невелику сечогінну дію на організм завдяки поєднанню антиоксидантів і поліфенолів, які допомагають виводити надлишок води та натрію.