Які вправи я можу робити, щоб прискорити пологи?
Існують різні вправи для прискореного розтягування, найуживаніші та найефективніші ходити протягом дня, оскільки це полегшить замикання дитини, покращить фізичний стан матері та краще перенесе пологи та процес розширення.30 січня 2023 р.
Так, можна, і багато. Вправи стоячи, присідаючи, ходьби або підйому сходами Вони можуть бути дуже корисними в процесі розширення, оскільки вага голови дитини на шийці матки стимулює вироблення окситоцину, гормону, відповідального за пологи.
Швидко ходіть щодня, піднімайтеся та спускайтеся сходами, робіть присідання, присідайте або танцюйте в м’якому темпі, погойдуючи стегнами «Це вправи, за допомогою яких ми можемо досягти цього ефекту».
Стимулюйте соски: Стимуляція сосків сприяє виділенню окситоцину. Рекомендується стимулювати лише одну грудь, щоб уникнути занадто сильних скорочень, якщо стимуляції обох грудей недостатньо. Пити шоколад: він збуджує, як кофеїн.
Науково перевірені методи просування природні пологи
- Релаксація, спокій і спокій. …
- Сміх і гарний настрій. …
- Гуляйте, займайтеся спортом і танцюйте. …
- Мати статеві стосунки. …
- Приємний масаж і стимуляція сосків. …
- Певні продукти харчування. …
- Акупунктура і точковий масаж.
Мати статеві стосунки Цей спосіб покращення дилатації є ефективним, оскільки м’язові скорочення, які виникають під час статевого акту, а також ті, що виникають під час самого оргазму, посилюють скорочення в матці та допомагають стимулювати відкриття шийки матки.