Який найкращий масаж в домашніх умовах?

5 кроків для створення ідеального масажу вдома

1. Крок 1: Створіть сцену. Чудовий масаж починається з розслаблюючої атмосфери. …
2. Крок 2: Підготуйте шкіру. Щоб отримати максимальну користь від масажу, вам потрібно почати зі свіжої чистої основи. …
3. Крок 3: Виберіть свою ідеальну формулу. …
4. Крок 4. Знайдіть точки тиску. …
5. Крок 5: Сядьте зручніше і розслабтеся.

Глибокий масаж тканин Це хороший вибір для людей із хронічними м’язовими проблемами, такими як біль, травма або дисбаланс. Глибокий масаж тканин допомагає зняти м'язову напругу, хронічний м'язовий біль і тривогу. Виконуючи масаж, ви можете зняти весь одяг або просто надіти нижню білизну.

7 видів масажу для здорового тіла

• Шведський масаж типу № 1 – ваш ніжний спосіб зняти напругу.
• Тайський масаж типу № 2 – розтяжка йоги.
• Тип № 3 Глибокий масаж тканин – сильні погладжування для звільнення вузлів.
• Тип № 4 Масаж гарячим камінням – розслаблююча напруга вашої шкіри.

Найбільш розслаблюючі види масажу

• Шведський масаж. Найпоширеніший вид лікувального масажу, шведський масаж, допоможе вам розслабитися за допомогою комбінації певних рухів, включаючи: …
• Масаж гарячим камінням. Ще одним дуже розслаблюючим видом масажу є масаж гарячим камінням. …
• Масажне крісло. …
• Ароматерапевтичний масаж.

Найкращий спосіб зробити масаж всього тіла — почати зі стоп і просуватися вгору по тілу. Чергуйте методи натискання та відпускання, розминання та кругові рухи, рухаючись від ніг до спини. Попросіть свого клієнта перевернутися, щоб ви могли помасажувати їм руки, руки та голову.