Який план дієти моделей?

Більшість моделей дотримуються дієти високий вміст фруктів, овочів, складних вуглеводів, білків і здорових жирів, але низький вміст насичених жирів, цукру та оброблених харчових продуктів. Ви також повинні обов’язково виконувати фізичні вправи та дотримуватися інших вказівок щодо здорового способу життя, щоб доповнити своє здорове харчування.

Більшість варіантів плану включають обмеження рафінованих вуглеводів, обробленої їжі та додавання цукру, одночасно споживаючи багато фруктів, овочів та корисних жирів, а також хороше джерело білка з кожним прийомом їжі. Деякі версії також вимагають обмеження щоденного споживання калорій, часто до 1300 калорій на день.

Але в середньому я б сказав, що більшість моделей VS їдять 1500-2000 калорій на день – судячи з їхніх відеоблогів і соціальних мереж. Якщо ви не знаєте свого ідеального споживання калорій і скільки калорій ви повинні їсти для здорового схуднення, ви можете скористатися моїми безкоштовними макросами та калькулятором калорій.

Військова дієта вимагає від людей дотримання a низькокалорійна дієта протягом 3 днів, а потім повернутися до звичайного харчування на 4 дні. Протягом перших 3 днів добове споживання калорій обмежується 1400, 1200 і 1100 калоріями. Дієта містить багато білків і мало жирів, вуглеводів і калорій.

Дієта VS містить багато хороших жирів і білків, мало вуглеводів – і обмежується 1300 калоріями на день. Моделям сказано їсти нежирну курку, яловичину або рибу під час кожного прийому їжі або еквівалент у яйцях (близько трьох).

В середньому моделі варіюються від 120-130 фунтів (54-59 кг) для менших типів статури та 130-150 фунтів (59-68 кг) для великих типів статури. Дякую, що прочитали. Незважаючи на те, що немає офіційних заяв про діапазон ваги, повідомляється, що більшість ангелів Victoria's Secret важать від 115 до 125 фунтів.