Який салат корисний для схуднення?

Ромен салат Якщо ви шукаєте один із найменш калорійних овочів, салат ромен містить лише 8 калорій на чашку. Недоліком є ​​те, що в ньому досить мало клітковини, лише 1 г на чашку. Але це чудовий універсальний овоч, каже зареєстрований дієтолог Дженніфер Фіске, M.S., RDN, LD. 11 липня 2024 р.

Салат Ромен Салат Ромен: цей салат має високу поживну цінність. Традиційна основа салату, салат ромен, містить здорову кількість мінералів магнію, кальцію, калію та фосфору. Він також містить велику кількість бета-каротину та вітаміну K.');})();(function(){window.jsl.dh('tLG4ZpieJeWxkPIPyubQuA0__20','

як салат має низьку калорійність, тому він може допомогти у втраті ваги. Він також багатий клітковиною та водою, які, як відомо, надовго забезпечують ситість і запобігають переїданню. Його низький вміст жиру також робить салат ідеальним для тих, хто дотримується режиму схуднення.

Темно-листові зелені овочі – надзвичайно багаті кальцієм темно-листові овочі включно листова капуста, шпинат, салат ромен, мангольд, зелень, тощо ідеально підходять для схуднення.

Салат айсберг Він зазвичай використовується в салатах і на гамбургерах або бутербродах. Незважаючи на те, що більшість людей вважає, що він не такий поживний, як інші види салату, салат айсберг є хорошим джерелом деяких поживних речовин, включаючи вітамін К, провітамін А та фолієву кислоту. Одна чашка (57 грамів) салату айсберг містить лише 8 калорій.

Хоча весняний мікс, шпинат і листову капусту часто називають поживними речовинами салат-бару, правда полягає в тому, що ромен, що стосується вітамінів, мінералів і всього цього корисного, насправді дуже порівнянний (і в деякому сенсі кращий), ніж його нібито набагато більш доброчесні родичі.