З чого зроблена крупа Quaker Oats?

ДЕГЕРМІНОВАНА БІЛА КУКУРУДНА КРУПА, СІЛЬ, КАРБОНАТ КАЛЬЦІЮ, ВІДНОВЛЕНИЙ ЗАЛІЗ, НІАЦИНАМІД*, BHT ТА ЛИМОННА КИСЛОТА (ДЛЯ ЗБЕРЕЖЕННЯ СВІЖОСТІ), ТІАМІНУ МОНОНІТРАТ*, РИБОФЛАВІН*, ФОЛІЄВА КИСЛОТА*.

Ключові моменти: крупа — популярна їжа для сніданку, виготовлена ​​із сушеної меленої кукурудзи. У них багато заліза, вітамінів групи В і антиоксидантів. Крупа природно не містить глютену та може принести користь для здоров’я людей із чутливістю до глютену.

Або, можливо, це була ідея, що вівсяна каша за своєю суттю корисніша за крупу не обов'язково правда. Згідно з Livestrong, вівсяна каша містить більше клітковини та білка, ніж крупа, але крупа містить більше мікроелементів, необхідних у вашому щоденному раціоні. (Вони обидва містять однакову кількість калорій на порцію.)

Крупа виготовляється з меленої кукурудзи, як правило, з менш солодких, крохмалистих сортів, які часто називають дент-кукурудзою. Крупа може бути зроблена з жовтої або білої кукурудзи і часто позначена відповідним чином.

Швидка і звичайна крупа: єдина різниця між цими типами полягає в гранулюванні. Швидка крупа дрібно подрібнена і вариться за 5 хвилин; звичайна крупа середнього помелу вариться 10 хвилин. Крупа миттєвого приготування: ця крупа з дрібною текстурою була попередньо відварена та зневоднена. Щоб їх приготувати, просто додайте окріп.

Швидка, звичайна крупа та крупа швидкого приготування містить менше поживних речовин, ніж різновид каменю. Крім того, вони зазвичай поєднуються з висококалорійними інгредієнтами, які може призвести до збільшення ваги, якщо їсти занадто часто.